退職後の家計立て直し｜固定費から切る順番と最低限の守り方

退職後に一番効いてくるのは、お金の不安です。

でも、焦って節約しようとすると、
変なところを削って生活が崩れます。

結論から言うと、退職後の家計は固定費から切るのが正解です。
このページでは、固定費を切る順番と、最低限の守り方を整理します。

結論：家計は「固定費→変動費」の順で削る

退職後にやりがちなのが、

• 食費を削りすぎて体調を崩す
• 移動や交際をゼロにしてメンタルが落ちる

こういう「生活を壊す節約」です。

まず削るべきは、毎月自動で出ていく固定費です。
固定費が落ちれば、生活は楽になります。

最初にやること：家計の残り月数を出す

節約の前に、まず把握するのは1つです。

（手元資金 ÷ 毎月の支出）＝ 残り何ヶ月持つか

ざっくりでOKです。
残り月数が分かるだけで、焦りが減ります。

固定費を切る順番（最短ルート）

固定費は、次の順で見直すと効果が出やすいです。

1. サブスク（即日で止められる）
2. 通信費（格安プランへの変更）
3. 保険（内容の見直し）
4. 車（維持費が重い場合）
5. 家賃（最終手段：住み替え）

「簡単に落とせるもの」から順に潰します。

① サブスク：一番ラクで一番効く

退職後に真っ先にやるのは、サブスクの棚卸しです。

• 動画
• 音楽
• アプリ課金
• クラウド
• オンライン講座

「今使ってないもの」は全部止めてOKです。
サブスクは、気づかないうちに家計を削ります。

② 通信費：プラン変更だけで落ちる

通信費は、努力ゼロで下げられます。

• キャリアのプランを最安帯へ
• 家のネットを見直す
• 不要なオプション解約

「生活に必要なインフラ」なので、
削るなら回線を切るより、プランを落とすが安全です。

③ 保険：削る前に「目的」を確認する

保険は、削り方を間違えると不安が増えます。

まず見るのは、

• 何に備えるための保険か
• 本当に今必要か

この2点です。

よくあるのは、「昔入ったまま」で、今の生活とズレているケースです。
目的がズレているなら整理しやすいです。

④ 車：固定費の塊（必要度を冷静に）

車は、

• 保険
• 税金
• 駐車場
• ガソリン
• 整備

で固定費が重くなりやすいです。

「今の生活で本当に必要か」を一度だけ判断すると、
家計が一気に軽くなります。

⑤ 家賃：最後に触る（ただし重いなら早めに検討）

家賃は最も大きい固定費ですが、動くコストも大きいです。

だから基本は最後。
ただし、家賃が家計を圧迫しているなら、早めに検討だけしておくと安心です。

退職後に削ってはいけないもの（生活が壊れる）

退職後に削りすぎると危険なのは、次です。

• 食費（体力が落ちて回復が遅れる）
• 睡眠（不安が増幅する）
• 最低限の移動（引きこもりで悪化する）

家計は守りながら、生活の基盤は落とさない。
ここがコツです。

手続きが不安なら、順番だけ押さえる

お金の不安は、手続きの見通しがないと増えます。

退職後の手続きの全体像はこちら。
退職後の手続きまとめ｜保険・年金・税の順番

失業保険をもらいながら動く流れはこちら。
失業保険をもらいながら動く｜やることの優先順位

家族に説明が必要なら「数字」で先回りする

家族に責められやすいのは、お金の不安が強い時です。
残り月数と固定費削減の方針を出せると、話が短くなります。

家族への説明｜責められない話し方の軸

比較で迷う人へ（判断を軽くする視点）

お金の不安が強い時ほど、比較で疲れます。
順位ではなく条件で見る癖があると、判断が軽くなります。

退職代行おすすめランキング（比較して選ぶ）

まとめ｜家計は固定費から切れば、生活が崩れにくい

• 退職後の家計は「固定費→変動費」
• 順番は「サブスク→通信→保険→車→家賃」
• 食費・睡眠は削りすぎない
• 残り月数を出すだけで焦りが減る

固定費が落ちると、気持ちも落ち着きます。