退職の最初の一歩｜今日やることを3つに絞る（迷いを止める）

退職を考えた瞬間にやるべき最初の一歩は「情報収集」ではなく、今日やる行動を3つに絞ること。欠勤・連絡・引き継ぎ・お金の不安を増やさず、最短で退職へ進むための初動だけを整理します。

退職の最初の一歩｜今日やることを3つに絞る（迷いを止める手順）

「もう無理かも」と思った瞬間、人はだいたい情報を集めすぎて動けなくなります。

退職は、最初の1日で勝負が決まります。大事なのは“完璧な計画”ではなく、今日やる行動を3つに絞って実行すること。

このページでは、今のあなたの状態がどれでも詰まないように、最初の一歩を最小手数でまとめます。

退職の初動は、やることを増やすほど失敗します。今日のタスクはこの3つで十分です。

ポイント：「上司に言う勇気」より先に、出口と連絡方針を決めるだけで、怖さは半分になります。

最初に決めるのは、退職理由ではありません。退職の出口（進め方）です。

迷う人へ：

「自力で言えるか」ではなく、“話した後に消耗しないか”で決めるのが現実的です。話した後に崩れるなら、出口を変えた方が早いです。

退職で一番きついのは、連絡が来る→怯える→返信できないのループです。

今日やるべきは、連絡を完璧に返すことではなく、明日までの方針を決めて心を守ることです。

相手を納得させる必要はありません。主導権を握る文にします。

文面テンプレ（コピペ可）：
「体調不良のため本日は出社できません。連絡は原則メール（またはLINE）でお願いします。落ち着き次第、今後についてご連絡します。」

この段階で「退職します」と言い切らなくても構いません。まずは“電話を止める”だけで、動ける余白が戻ります。

退職は、感情よりも「事務」が強いです。今日押さえるのは、次の3点セットだけ。

やり方：スマホで撮る／スクショするだけでOK。整理は不要です。“確保”が目的です。

ここまでできたら、あなたはもう「動けない状態」から抜けています。

次は、出口（自力 or 代行）に合わせて、手続きの順番を確定させればOKです。