未払い残業がある｜退職前後の動き（損しない順番と記録の残し方）

未払い残業があると、「辞める前に請求しないと損では？」と不安になります。

一方で、職場が強い・上司が怖い・限界で動けない…という状態だと、真正面から戦いに行くほど消耗します。

結論はシンプルです。

未払い残業は大事。でも、順番を間違えると退職も請求もグダりやすい。

このページでは、未払い残業がある人が損しないために、退職前後の動きを現実的な順番で整理します。

結論：先にやるのは「請求」ではなく“確保”

未払い残業があると、すぐに会社へ言いたくなります。

でも、限界の状態で会社に突っ込むと、こうなりがちです。

• 言い合いになって退職がこじれる
• 「証拠出せ」と詰められて心が折れる
• 連絡が増えて疲弊する

損しない順番：未払い残業がある人の“退職前後”ロードマップ

退職前に確保するもの（これだけでOK）

完璧な証拠集めは不要です。

ただし、退職後に「何も残ってない」と困る人が多いので、最低限は確保します。

• 勤怠記録（打刻・勤務表・勤怠システムのスクショ）
• 残業の指示・依頼（メール・チャット・LINE）
• 給与明細（残業代の有無、固定残業の記載）
• 雇用契約書・就業条件（固定残業の条件が書かれていることが多い）

固定残業（みなし残業）がある場合：まず見るべきポイント

未払いの話は、固定残業があるかどうかで整理が変わります。

ここでは細かい法律論に入らず、まず見るポイントだけに絞ります。

• 固定残業の時間数（例：月30時間分）
• 固定残業の金額（いくら含まれているか）
• 超過分の扱い（超えた分は別途支給と書いてあるか）

超過しているのに支給がないなら、未払いの可能性が出てきます。

退職を先に進めたい人へ：会社と戦わずに“退職を成立させる”考え方

未払い残業の話を退職の交渉に混ぜると、相手が防衛的になり、揉めやすいです。

限界の状態なら、まず退職を成立させることが優先です。

• 退職の連絡は短文で
• 電話は避けて文字連絡へ
• 議論に入らず手続きに寄せる

退職後に動く時の基本（ここで初めて“請求”に近づく）

退職後は距離が取れるので、判断が戻りやすいです。

この段階で、確保した記録を整理して方針を決めます。

• 残業時間の目安を出す（月ごとの大雑把でOK）
• 固定残業の条件を確認
• 相談先を選ぶ（労働相談窓口、専門家など）

ここまでできれば、未払い残業の回収に向けて動ける状態になります。

未払い残業がある人がやりがちなNG

• NG1：会社に言う前に証拠がゼロ（「出せ」で詰む）
• NG2：退職交渉と未払い請求を同時にやる（揉めて長引く）
• NG3：電話で話して記録が残らない（言った言わないになる）

未払い残業は重要ですが、限界時は勝ち方（順番）がすべてです。

最後に：未払い残業があっても、まずは“確保”して退職を崩さない

あなたが損しないための最短は、これです。

• 記録を確保
• 退職を成立
• 距離が取れてから整理して動く

戦う前に、まず自分の余力を守る。順番を守れば、取り返せる可能性は残せます。

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