メンタル不調で辞めると失業保険は不利？誤解を整理して詰まない判断へ

メンタルが限界で退職を考える人は、「失業保険が不利になるのでは？」と不安になりがちです。

しかも、ネットの情報は断片的で、余計に怖くなります。

ここでは、安心のために「誤解をほどいて、詰まない判断の軸」を作ります。

まず誤解：メンタル不調＝失業保険が不利、とは限らない

「メンタル不調で辞める＝失業保険が不利」という話は、雑に混ざって広がりやすいです。

現実には、失業保険は退職理由だけで単純に決まるものではありません。

不安の正体：求職活動ができるかどうか

メンタル不調の人がつまずきやすいのは、ここです。

制度上は「求職活動」が必要になるため、状態が悪いと進めにくい。

判断の軸：いまの状態を3段階で分ける

難しく考えず、今の状態を3段階で整理します。

状態	できること	現実的な進め方
①少し休めば動ける	手続き・応募が可能	通常ルートで失業保険＋転職準備
②手続きはできるが、応募はまだ厳しい	外出や書類がギリギリ	手続きだけ先に進め、求職計画を無理なく設定
③外出や手続き自体が難しい	日常が回らない	まず回復を優先し、手続きは支援を使って整える

給付制限が怖い人へ：先に「日付」を確定する

メンタルが弱っている時に一番きついのは、未来が見えないことです。

だから、まずは日付を確定させます。

これだけで、不安がかなり整理されます。

失業保険の手続き｜ハロワで迷わない順番
給付制限の期間｜生活が詰まない対策

無理をしない求職活動：大事なのは“続く形”

メンタルが限界の人ほど、「短期で決めなきゃ」と焦ります。

でも焦りで飛びつくと、次も同じ地獄になります。

回復が伴うと、判断の精度が上がります。

次に読む：保険証返却の注意点も、地味に詰みポイント

メンタルが落ちている時ほど、細かい手続きで心が削られます。

保険証返却は「後で揉める」原因になるので、型で片付けます。

保険証返却の注意点｜コピー保管と返却方法
退職後の健康保険｜任意継続と国保の選び方
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